A volte può capitare di avere una giornata (o anche più di una) che proprio non va, in cui sperimentiamo emozioni non proprio piacevoli.
Possono essere sensazioni di disagio, anche fisico, emozioni che possono sfociare in agitazione, ansia, stress.
Trovarsi in questo stato non è piacevole e il desiderio di poterlo modificare è forte, ma a volte non si sa cosa o come fare.
È necessario allora trovare una soluzione per rilassarsi e centrarsi.
L’importante è non irrigidirsi o rimanere nella situazione di disturbo facendola diventare stagnante, che poi può sfociare in malessere fisico.
Il primo passo è . . . niente scuse, bisogna mettersi in gioco, tirar fuori la volontà di cambiare la situazione in cui si vive, bisogna voler stare meglio e poi sintonizzarsi sul QUI E ORA per poi approcciarsi ad alcuni metodi di Self Care a portata di tutte.
Anche Tu possiedi l’incredibile capacità di cambiare la natura delle tue giornate e migliorare il rapporto con te stessa e il mondo.
Parte tutto da un preziosissimo strumento che possiedi già, di cui è importante prendersi cura: la Tua mente!
Aiuta la tua mente ad osservare i tuoi pensieri con consapevolezza per tornare al momento presente e riscoprire la gioia interiore.
Pratica con costanza la Meditazione, è importante e molto benefica per il tuo benessere psico-fisico-emotivo.
Ti aiuta a risollevare l’animo e a raggiungere uno stato di equilibrio interiore, assicurandoti un maggiore benessere nella quotidianità.
La cosa migliore sarebbe praticare quotidianamente, bastano pochi minuti al giorno, credimi, i benefici si fanno sentire fin da subito!
Non dimenticare MAI di prenderti dei momenti per essere nient’altro che PRESENTE.
E se ti trovi in situazioni in cui non puoi prenderti una pausa ma hai bisogno di una carica di positività, chiudi gli occhi, concentrati soltanto sul tuo respiro e scopri i deliziosi benefici della consapevolezza.
È sufficiente che porti la tua consapevolezza sul respiro, lasciando andare le tensioni.
Semplice ma potente! PROVA!
Immagina come cambierebbe la tua vita se ti svegliassi con una innata e profonda voglia di vivere e una inesauribile fonte di amore per te stessa?
Scegliere di avvicinarsi alla meditazione non è una questione di capire come farlo, bensì di decidere quando farlo.
Ti invito allora a provare subito!
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